Sin dietas imposibles. Con entrenamiento de fuerza en casa. Acompañadas cada día.
Dietista titulada y entrenador personal titulado. Plan de alimentación y entrenamiento en el mismo servicio.
Son frases que escuchamos a menudo. Si te ves en alguna, no estás sola, y no es falta de voluntad.
No necesitas otra dieta más estricta. Necesitas un plan que puedas seguir y a alguien pendiente de ti cada día mientras lo haces.
No es que tu cuerpo «no quiera» adelgazar. Es que comer menos, sin más, tiene un efecto que casi nadie cuenta.
Cuando comes menos sin hacer nada más, el cuerpo no solo tira de grasa: también gasta parte del músculo. La báscula baja, pero no todo lo que se va es grasa. Por eso hay mujeres que pierden peso y se ven más flácidas que antes.
El músculo consume energía todo el día, incluso cuando estás sentada. Si tienes menos, tu cuerpo gasta menos. Así que cuando vuelves a comer con normalidad, el peso regresa con más facilidad. Ese es el famoso efecto rebote, y no es culpa tuya.
Con los años se pierde músculo y densidad en los huesos de forma natural, y en la perimenopausia y la menopausia ese proceso se acelera. Por eso muchas mujeres que buscan una dietista para la menopausia en Zaragoza necesitan, en realidad, dos cosas: comer bien y entrenar fuerza.
Por eso somos dos: una dietista que ajusta lo que comes y un entrenador que se encarga de que conserves y ganes músculo. Más que una dietista para perder peso en Zaragoza, queremos ser la dietista para perder grasa y no recuperarla. Perder peso sin dietas estrictas es posible cuando tu cuerpo trabaja a tu favor.
En la consulta de toda la vida ves a tu dietista una vez cada dos o tres semanas, y el resto del tiempo estás sola. Justo ahí, entre cita y cita, es donde casi todas abandonan. Nosotros lo hemos planteado al revés.
TradicionalUna cita cada dos o tres semanas.
INSERUn grupo de WhatsApp con nosotros dos, y estamos pendientes de ti todos los días.
TradicionalSi fallas, nadie se entera hasta la próxima cita, y para entonces ya has tirado la toalla.
INSERCada noche nos cuentas si has cumplido tus tareas. Si algo falla, lo vemos ese mismo día.
Tradicional«Tienes que moverte más», o te mandan al gimnasio por tu cuenta.
INSERTe preparamos un plan de fuerza en casa, con vídeos de cada ejercicio. Sin gimnasio, sin miradas y sin sentirte juzgada.
TradicionalNo se suele medir.
INSERTe ponemos un objetivo de pasos o de paseo adaptado a ti y lo vamos subiendo poco a poco.
TradicionalHay que esperar a la siguiente cita.
INSERNos lo dices en el grupo y lo cambiamos rápido.
TradicionalUna dietista. Si quieres entrenador, lo buscas y lo pagas aparte.
INSERLos dos en el mismo grupo, dietista y entrenador personal, trabajando juntos en tu caso.
TradicionalIr a consulta, aparcar, sala de espera, cuadrar horarios.
INSERTodo desde casa y desde el móvil, a tu ritmo.
TradicionalUn papel que acaba perdido en un cajón.
INSEREn una carpeta online a la que entras desde el móvil cuando quieras.
TradicionalDieta cerrada, prohibiciones y, a veces, regañinas.
INSERSin culpa ni prohibiciones. Cuidamos también tu relación con la comida.
Un único servicio con todo lo que hace falta: un plan de alimentación personalizado, entrenamiento de fuerza en casa para mujeres y un objetivo de actividad diaria. Lo preparamos desde Zaragoza para tu semana real.
Creamos un grupo de WhatsApp contigo y estamos los dos pendientes de ti. Estamos disponibles todos los días y nos escribes cuando lo necesites. Cada noche nos mandas un mensaje contándonos si has cumplido tus tres tareas:
Somos un servicio de dietista online en Zaragoza: todo se hace desde casa. Así es el camino, de principio a fin.
Nos haces un pequeño resumen de tu situación y resolvemos tus primeras dudas.
Una videollamada de 10 a 15 minutos, sin compromiso, para ponernos cara y ver si encajamos.
Si decides empezar, rellenas un formulario sobre tus horarios, tus gustos, tu salud y tus lesiones.
Repasamos todo contigo a fondo para conocer bien tu caso antes de preparar nada.
Plan de alimentación, plan de entrenamiento y tu objetivo de pasos, todo en el grupo de WhatsApp.
Contacto diario hasta el final del programa y, si la necesitas, una videollamada comodín de revisión. Si quieres seguir, puedes renovar.
Preferimos ser claros desde el principio. Somos una dietista especializada en mujeres y un entrenador que trabajamos juntos, y esto no encaja con todo el mundo.
Trabajamos con todo tipo de mujeres, tengas la edad que tengas y partas de donde partas. Y si tienes alguna patología, normalmente no es un impedimento: perder peso suele ayudar, y adaptamos el plan a tu caso.
Sin letra pequeña: un único precio por un programa completo de 3 meses, con dietista y entrenador personal incluidos.
Programa de 3 meses
350 €
Pago único, todo incluido.
Hay muchos dietistas en Zaragoza y muchas consultas de nutricionista en Zaragoza. No te vamos a decir que somos el mejor negocio de dietética para perder peso de Zaragoza, pero sí que hemos comprobado que nuestro método funciona mucho mejor que el modelo tradicional. Por eso hemos venido a revolucionar el sector en Zaragoza: para ayudar a más mujeres a cambiar su físico y su vida. Somos dietista y entrenador personal online, y trabajamos juntos para que no tengas que coordinar a dos profesionales distintos.
Me encargo de tu plan de alimentación. Me formé como dietista en Zaragoza y pongo el foco en tu relación con la comida.
Me gusta trabajar de forma muy cercana. Te ayudo a comer bien y a disfrutar de la comida sin sentir culpa, con un plan que encaje contigo y ajustes cuando haga falta.
Llevo muchos años entrenando a personas y, además, me dedico a divulgar y a formar sobre entrenamiento de fuerza.
Preparo tu rutina de fuerza en casa y grabo los vídeos de técnica de cada ejercicio. Empezamos desde tu nivel, sin ejercicios imposibles, y vamos subiendo juntos.
Nuestro objetivo es ayudar a más de 500 mujeres en Zaragoza a perder peso, ganar fuerza y sentirse bien en su cuerpo.
Lo que más nos preguntan antes de empezar. Si tienes otra duda, escríbenos por WhatsApp y te respondemos nosotros, personalmente.
Es 100% online. Tenemos nuestro espacio de trabajo en Zaragoza, pero no atendemos en consulta: todo se hace por WhatsApp y videollamada, así que te ahorras desplazamientos y salas de espera, vivas en el centro de Zaragoza, en un barrio o en un pueblo de la provincia.
Tres cosas: seguir tu plan de alimentación, hacer tu entrenamiento de fuerza los días que toque y dar tu paseo para llegar a tus pasos diarios. Por la noche nos escribes un mensaje en el grupo contándonos si lo has cumplido. Así, si algo falla, lo vemos ese mismo día y no semanas después.
Muy poco y muy barato: un anclaje para la puerta y un pack de gomas elásticas de varias resistencias, que se compra en cualquier tienda de deporte por poco dinero. No necesitas gimnasio, ni máquinas, ni mucho espacio.
El programa dura 3 meses, que es el tiempo que creemos necesario para notar resultados de verdad y coger hábitos. Al terminar, si quieres seguir, puedes renovar otros 3 meses.
El programa de 3 meses cuesta 350 €, todo incluido: dietista, entrenador personal y acompañamiento diario. Se paga una sola vez, con tarjeta o por transferencia, sin matrícula ni cuotas escondidas.
No te vamos a dar una cifra, porque depende de tu punto de partida, tu salud y tu día a día. Lo que sí buscamos es que pierdas grasa a un ritmo que puedas mantener, sin perder músculo por el camino, para que el peso no vuelva cuando acabes. Con el reporte semanal veremos juntas tu evolución.
Sí, y es justo una de las etapas en las que más sentido tiene. En la perimenopausia y la menopausia cambia cómo se reparte la grasa y se pierde músculo y masa ósea más rápido. Combinar una alimentación ajustada con entrenamiento de fuerza es lo que mejor ayuda a perder peso en la menopausia y a sentirte con más energía.
Normalmente sí. No tratamos enfermedades, eso le corresponde a tu médico o endocrino, pero tener alguna patología no es incompatible con nuestra forma de trabajar, y perder peso suele ayudar. En el formulario inicial nos cuentas tu caso y adaptamos el plan y los ejercicios a ti.
Nos lo dices en el grupo y lo cambiamos rápido, sin esperar a ninguna cita. Tu plan semanal ya tiene varias opciones para cada comida, y te ayudamos a organizarte cuando comes fuera, tienes una celebración o una semana complicada.
Nos lo cuentas por WhatsApp y adaptamos la rutina ese mismo día: cambiamos ejercicios, bajamos la carga o paramos lo que haga falta. Si hay dolor que no mejora, te recomendaremos que lo vea tu médico o fisioterapeuta.
Cuéntanos tu caso por WhatsApp. Sin compromiso y sin presión: te respondemos nosotros, no un robot, y si vemos que no es para ti, te lo diremos.
Escríbenos por WhatsApp